Otojenik Gevşeme
Mazlum Davutoğlu
Yetişkin Danışmanı
Otojenik gevşeme, Alman nörobilimci ve psikiyatrist Johannes Schultz tarafından 1920'lerde ortaya konmuş ve sonraki onyıllar boyunca hem Dr. Schultz hem de öğrencisi Dr Wolfgang Luthe tarafından daha da geliştirilmiştir. Bir gevşeme tekniğinden çok daha fazlasıdır. Psişik ve tıbbi açıdan kendi kendini iyileştirmek için kullanılabilen, kanıt temelli nörolojik ve psiko-fizyolojik bir araç veya yöntemler serisidir.
Otojenik eğitim, katılımcıları beyin ve vücutta optimal sağlık ve esenliği destekleyen, belirli fizyolojik reaksiyonları hedefleyen bir dizi zihinsel egzersizden geçirir. Günlük hayatta otonom sinir sisteminin bilinçli ve kasıtlı olarak nasıl kontrol edileceği öğretilir. Bunun sonucu olarak stresle başarılı bir şekilde başetme, psişik ve fizyolojik sağlık halinde artış gözlenir.